Christelle Antoine
Mes outils
Relaxation
Le Relaxologue utilise plusieurs méthodes de relaxation à protocole verbal, tel que l'hypnose, la sophrologie, le yoga nidra, le Training Autogène, la méthode Jacobson, Vittoz...et l'expression de soi (parole, dessin, écriture, danse…).
Étymologiquement, « Relaxer » signifie « Re-libérer ».
Il s'agit avant toute chose de réduire la tension pathologique qui se traduit par des symptômes physiques ou/et psychologiques et de retrouver l'équilibre.
Outre son efficacité pour se détendre, réduire le stress, les émotions excessives, la douleur, l'anxiété…, elle permet de développer ses capacités à ressentir, à explorer son intériorité, et d'éveiller toutes les dimensions de son être : l'être humain est rationnel, mais aussi sensoriel, émotionnel et intuitif.
Sophrologie
Méthode reconnue permettant de
retrouver l'harmonie et le bien-être au quotidien, de rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit, de s'épanouir… de développer son potentiel (créativité, concentration, qualité de présence, de confiance en soi, de maîtrise de soi…etc)
La Sophrologie est intégrative, c'est-à-dire qu'elle associe plusieurs techniques, notamment la respiration, la détente musculaire et la suggestion mentale (en rapport avec l'imagination).
Outre la relaxation et le démantèlement des blocages et des tensions, elle permet de se réconcilier avec son corps (le vivre de l'intérieur, se reconnecter à sa sensorialité…) et de dynamiser le positif , lequel à des répercussions sur tout l'être. Elle invite à une meilleure connaissance de soi, grâce à l'écoute de son intériorité.
Certification RNCP, garante d'une formation solide (total d'heures de cours, stage, respect de la déontologie..).
Membre de la Société Française de Sophrologie.